Active Living
Personlig träning - Kostrådgivning
Löpcoaching - Online coaching
Personlig träning
Vill du bli starkare, piggare, snabbare och mer flexibel eller vill du ha en mer aktiv vardag? Oavsett dina träningsmål så hittar vi en lösning som passar dig!
Vi kommer att uppnå dina mål tillsammans och anpassa din träning efter dina egna förutsättningar, mål och önskemål! Träningen gör vi utomhus och passet anpassar vi så att du sedan ska kunna träna själv hemma med de redskap du har att tillgå.
Nu kan ni även boka PT-HEMMA. Jag kommer hem till dig för ett PT-pass. Vi anpassar oss till de önskemål och förutsättningar som finns på plats. Vi kan träna inne, ute, tillsammans med en vän eller i mindre grupp.
Vill ni veta mer om personlig träning kan ni klicka nedan!
Kostrådgivning
Behöver du hjälp med att se över din nuvarande kost och vilka förändringar vi kan göra för att hjälpa dig att nå dina personliga mål. Här ägnas stor uppmärksamhet åt att skapa långsiktig hållbarhet, en kost som du kan acceptera hela livet, samtidigt som du främjar din hälsa på bästa sätt. Jag som kostrådgivare erbjuder även en personlig kostplan anpassad efter dina behov, mål och förutsättningar.
Vill ni veta mer om kostrådgivning kan ni klicka nedan!
Online coaching
Vi kommer kommunicera via telefonsamtal där vi går igenom dina mål, önskningar och förutsättningar. Sedan kommer vi tillsammans överens om ett upplägg som passar dig och din vardag.
Här kan du välja mellan: träning, kost, löpning och träning + kost. Oavsett vilken tjänst du väljer så får du allt samlat i en app, kontinuerlig uppföljning och återkoppling varje vecka samt direkt kontakt med mig via chatt.
I online-portalen skickas dina personliga träningsprogram/kostschema ut där du enkelt kan uppdatera din aktivitet, kost, vikt + mått, lämna kommentarer, chatta med mig m.m. direkt i mobilen. Jag följer upp varje vecka, justerar, ger tips, råd och motivation på vägen! Ju mer du delar med dig av, desto bättre kan jag hjälpa dig!
För mer information om online coaching kan ni klicka nedan!
Löpcoaching
När vi kör löpcoaching kommer vi börja med en konsultationen, vi kollar din bakgrund, din löpsituation idag och vad du vill uppnå. Sedan gör vi en löpanalys, jag filmar din löpning från olika vinklar. I analysen kommer vi noggrant att kontrollera din fotställning, hållning, tyngdpunkt, rörlighet, rytm m.m. Efter analys vet vi exakt vad du behöver göra för att förbättra din löpteknik. Sedan arbetar vi tillsammans för att ta fram ett träningsupplägg som passar dig.
Vill ni veta mer gällande löpcoaching kan ni klicka nedan!
Företagsträning
Vill ni minska sjukfrånvaron, få friska, pigga och glada medarbetare? Erbjud då era anställda att vara fysiskt aktiva under arbetstid! Att träna bidrar till ökad koncentration, stresstålighet, kreativitet och såklart förbättrad hälsa i största allmänhet. Det är också ett bra sätt att stärka sammanhållningen på arbetsplatsen.
Jag kommer till ert företag och tränar tillsammans med er, på en tid som passar er. Träningen anpassar vi såklart efter antal deltagare, era önskemål och de förutsättningar som finns på plats. Gruppträning inomhus eller utomhus, eller kanske löpträning? Vad passar medarbetarna på ert företag bäst?
Vill ni veta mer gällande företagsträning kan ni klicka nedan!
Sugen på komma igång med träning? Kanske du behöver en personlig träning eller kostrådgivning? Jag erbjuder personlig träning och online coaching samt löpcoaching. Jag finns i Vetlanda, Växjö, Nässjö, Eksjö, Jönköping, Kalmar, Alvesta, Högsby.
Om mig
Jag är 34 år gammal och bor i den småländska landsbygden Näshult tillsammans med min familj, som består av min sambo, två barn och två bonusbarn.
Efter att ha arbetat på kontor större delen av mitt arbetsliv började jag känna mig rastlös. Hösten 2020 började jag studera till Personlig tränare och Kostrådgivare via den Norska Högskolan i Innlandet och Active Education. Lagom till jul 2020 fick jag min PT-licens och våren 2021 blev jag klar med mina studier till kostrådgivare. Då löpning är ett av mina stora intressen var det en självklarhet att utvidga mina kunskaper inom detta område, och under augusti/september 2021 utbildade jag mig till löpcoach via Tränarakedemin i Stockholm.
Mitt mål är att du ska finna samma känsla och energi i träning och att leva hälsosamt med bra, näringsrik mat som jag har gjort. Jag vill stötta dig på DIN resa mot att uppnå DINA personliga mål, stora som små. Alla bör värdesätta sin egen hälsa och sitt välmående genom att vara fysiskt aktiv och ha en sund kosthållning. Fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil ger dig mer energi än det tar. Jag lovar!